Aikido Einführungskurs

Erwachsenenbildung und Freizeitgestaltung Bottmingen

Mit Andreas Schneider (3. Dan Aikido, ACSA)

17. August 2011 bis 21.Dezember 2011

Jeweils Mittwochs von 19.30 - 21.00 Uhr / Kosten: 320.— Fr. (17 mal 1 ½ Stunden)

Untere Turnhalle Hämisgarten

Schulstrasse 3

4103 Bottmingen


Einführung in die japanische „Kampfkunst“ Aikido zum Kennenlernen:

Wie wende ich Aikido im meinem Alltag an? Wie kann mich Aikido im täglichen Leben unterstützen? Aikido – ein Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Die moderne Gesellschaft bringt neue Herausforderungen mit sich. Um diesen zu begegnen ist es hilfreich, in der eigenen Mitte anzukommen, sich und seinen Körper zu spüren und wahrzunehmen, im speziellen den Aspekt des Kontakts mit anderen zu üben. Aikido stellt dazu überraschend viele faszinierende Werkzeuge zur Verfügung.

Es werden folgende Punkte thematisiert:
Ÿ Formen von Stressmustern Ÿ Umgang mit schwierigen Situationen Ÿ Körper- und Wahrnehmungsübungen

Ziele des Kurses:
Ÿ Stärkung des Körpers Ÿ Koordination Ÿ Verbesserung der Atmung Ÿ Energiefluss
Ÿ Geisteshaltung Ÿ Körperhaltung Ÿ Wecken der Sinne Ÿ Spannung / Entspannung
Ÿ Timing Ÿ Aktion / Reaktion Ÿ Abstand

Zu Beginn wird der ganze Körper für das Training mittels spezieller Übungen (Atmung, Gymnastik, Yoga und Meditation) vorbereitet, geweckt, gedehnt und gestärkt. Danach beginnt das Basistraining zur Schulung der Raumwahrnehmung, der Körperhaltung und der Abstandsharmonie.

Da Aikido nicht wettkampfbetont ist kann es im Alter von 14 bis 99 Jahren ausgeübt werden. Für den Unterricht ist keine spezielle Kondition erforderlich. Das Training ist geeignet für Frauen und Männer. Mehr Infos zum Thema Aikido auf www.kurai.ch oder Natel 079 271 44 22.

Anmeldung / Organisation: Bernhard Moser, Burggartenstr. 1, 4103 Bottmingen
Tel. 061 421 67 58, E-Mail: moser@intergga.ch

Kurs Nr. 28/11

Anmeldeschluss: 29. Juli 2011