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Allgemein:
Angebot an Weiterbildung der Aikido Schule Leiment
Einführungslektionen in Selbstverteidigung für Schülerinnen an der Sekundarschule Binningen - Bottmingen
Selbstverteidigung für Schülerinnen
Kontakt – Verbindung – Abgrenzung
Die Selbstverteidigung für Schülerinnen richtet sich an die Teilnehmenden der Projektwoche der Sekundarschule Binningen. Es werden keine Erfahrungen im Aikido vorausgesetzt. Das erfolgreiche Zusammenleben wird geprägt von: Respekt, Kontakt, Verbindung und gezielter Abgrenzung. Aikido hilft uns diese tragenden Säulen der non - verbalen Kommunikation zu verinnerlichen und zu veräusserlichen.
Lernziele
Sie kennen einfache Aikido-Techniken (z. B. Befreiung der Hände) und erleben die non - verbalen Kommunikationsformen Kontakt, Verbindung und Abgrenzung.
Selbstsicheres Auftreten, meistern von schwierigen Situationen mit einfachen Mittel (Stimme, Haltung und dem eigenen Körper).
Die Teilnehmenden werden von Fortgeschrittenen der Aikido Schule Leimental und Aikidolehrer anderer Schulen durch den Morgen begleitet.
Zu Beginn wird der ganze Körper für das Training mittels speziellen Übungen (Atmung, Gymnastik, Yoga und Meditation) vorbereitet, geweckt, gedehnt und gestärkt. Danach beginnt das Basistraining zur Schulung der Raumwahrnehmung, der Körperhaltung und der Abstandsharmonie.
Im Aikido ist zunächst der physische Teil von uns angesprochen. Wir reagieren direkt auf unser Gegenüber und treten in Beziehung mit dessen Reaktion. Aikido stärkt die Körperwahrnehmung. Das Ziel ist die Verbindung von Körper, Seele und Geist in Bewegung.
Auf der psychologischen Ebene können wir unsere atmosphärischen Grundprägungen erforschen und erkennen. So erkennen wir worauf unser grundlegendes Lebensgefühl basiert und entdecken, wie wir funktionieren.
Die moderne Gesellschaft bringt neue Herausforderungen mit sich. Um diesen zu begegnen ist es hilfreich in der eigenen Mitte anzukommen, sich und seinen Körper zu spüren und wahrzunehmen. Dabei wird der Aspekt des Kontakts mit anderen gezielt geübt. Die Selbstverteidigung für Schülerinnen stellt dazu überraschend viele faszinierende Werkzeuge zur Verfügung.
Wie wende ich das gelernte im meinem Alltag an? Wie können mich die Erfahrungen aus der Einführungslektion im täglichen Leben unterstützen? Selbstverteidigung für Schülerinnen – ein Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Erforderlich sind: Schlafsack (in Hülle), bequeme Kleider, Badetuch und Schläppli. Trainiert wird barfuss.
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